6 saat uyku yeter mi? 6 saatlik uyku yeterli mi? 16-64 yaş grubunun genelde sorduğu soru şudur: “Günde 6 saatlik uyku yeterli mi?” Bu uyku miktarı genellikle yeterlidir, ancak ayda birkaç kez uzatılması gerekir. Bu dönemde, ihtiyaç duyulan sayıda ve sürede REM uyku evresinden geçmek mümkündür. 6 saatten az uyumak zararlı mı? Altı saatten az uyuyan kişilerin vücutta ateroskleroz riskinin %27 daha fazla olduğu bulunmuştur. Geceleri sekiz saatten fazla uyuyan kadınlar da atardamarlarda plak birikmesi (sertleşme) riski altındadır. Kardiyovasküler sağlık için önemli olan sadece uyku miktarı değildir. 7 saatlik uyku yeterli midir? Herkesin farklı miktarda uykuya ihtiyacı olmasına rağmen, çalışmalar…
Yorum Bırak