Etiket: İlaçsız depresyondan nasıl çıkılır

Depresif ruh haline ne iyi gelir? Birey depresyona karşı mücadele eder. Evde ve dışarıda düzenli olarak insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak yapın ve alkol ve kafeinden kaçının. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Depresif halden nasıl çıkılır? Depresyondan kurtulmak için ne yapmalısınız? Öncelikle hastalığınızı kabul edin ve arkadaşlarınızla ve ailenizle etkili bir şekilde iletişim kurun. … Umutsuzluğa kapılmayın ve uzmanınız veya psikoterapistinizle şeffaf bir şekilde geri çekilin Depresif ruh hali neden olur? Tıbbi teşhisler (kanser, HIV, vb.), zorbalık, sevilen birinin kaybı, doğal afetler, sosyal izolasyon, tecavüz, ilişki sorunları, kıskançlık, ayrılık veya…