Yogiler nasıl beslenir? Sattvik beslenme, taze, doğal, bitki bazlı yiyeceklere odaklanan bir diyettir. Bu yiyecekler kolayca sindirilebilir, vücudu temizler ve zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Et, balık, soğan veya sarımsak gibi uyarıcı yiyecekler yoktur. Satvik beslenme ne yenmez? · Yumurta, et, balık ve kümes hayvanları tüketilmemelidir. · Alkol ve sigaradan uzak durulmalıdır. · Tatlılar, şekerli yiyecekler ve gazlı içecekler tüketilmemelidir. Yoga öncesi ne yenir? Yogadan önce salata tüketilebilir. Tavuklu, ton balıklı veya tahıllı salatalar sizi uzun süre tok tutar. Egzersiz hareketleri denerken rahatsızlık yaşamamak için çok fazla sıvı içmeniz önerilmez. Yogadan sonra bol su içebilir ve sıvıları yenileyebilirsiniz. Sattvik…
Yorum Bırak