Günde kaç tane çilek yenir? Tüm meyve ve sebzelerde olduğu gibi çileklerin de Gıda Kodu’nda önerilen günlük alım miktarı vardır. C vitamini içeriğiyle öne çıkan meyvenin günde sekiz kez tüketildiğinde C vitamini ihtiyacını karşıladığı belirtilmektedir. 100 gram çileğin kalori değeri 32 Kcal’dir. 1 Porsiyon çilek Kaç Tane? 1 porsiyon yani 10-12 çilek 90 mg C vitamini içerir ve günlük C vitamini ihtiyacımızdan fazlasını karşılar. Çilek tüm bu vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Çilek her gün yenir mi? Her gün çilek yemek olumlu sağlık etkilerine sahip olabilir. Ancak dengeli bir diyete çeşitli meyve ve sebzeleri dahil…
Yorum Bırak